Cours collectifs
Les cours collectifs est la manière plus habituel de pratiquer le yoga. Ces cours sont destinée aux élèves qui aiment la dynamique du groupe et que souhaitent se retrouver avec d’autres dans un lieu adapté pour la pratique de yoga.
Les cours sont adaptes selon la capacité du groupe. Il est donc possible d’alléger une posture par une variante à une personne en difficulté. A l’inverse, il est possible de renforcer la pratique de quelqu’un qui aurait plus de facilités.
Ces cours s’adressent à tous sauf aux personnes souffrant de pathologies sérieuses nécessitant un cours individuel.
Voici un exemple d’un cours de yoga collectif…
- Méditation – exercices de respiration – échauffement.
- Séquences de flux dynamique (Vinyasa) ou des postures maintenues pendant 3 à 6 respirations (Hatha).
- Postures d’équilibre.
- Postures assises
- Méditation – exercices de respiration – Relaxation
Cours privés
L’avantage indéniable d’un cours de yoga individuel réside dans le fait que vous avez une séance de yoga personnalisé et adaptée à vos besoins.
Cette manière de travailler vous permettra d’être autonome plus facilement dans votre pratique. il s’agit d’un vrai suivi de votre apprentissage des postures yoga et exercices de respiration.
Cette modalité vous permet de choisir librement le créneau qui vous convient.
Dès lors que vous avez des difficultés sur une technique ou sur une posture, vous pouvez choisir de l’assimiler parfaitement avant de passer à l’étape suivante.
Au final, vous arriverez à construire seul une séance de yoga tout en adoptant les grands principes du yoga.
Voici un exemple d’un cours de yoga privé …
- Méditation – exercices de respiration – échauffement.
- Séquences de flux dynamique (Vinyasa) ou des postures maintenues pendant 3 à 6 respirations (Hatha).
- Postures d’équilibre.
- Postures assises
- Méditation – exercices de respiration – Relaxation