Nous vous invitons à explorer l’Ayurvéda dans cet article. Ce système de médecine holistique indienne, le plus ancien au monde, est désigné comme la « Science de la Vie » (Ayur pour vie, Veda pour connaissance).
La médecine ayurvédique est fondée sur la théorie selon laquelle les maladies résultent d’un déséquilibre des forces vitales de l’organisme (prana). Cette science vise à rétablir l’équilibre de l’organisme. Pour soigner l’Ayurvéda utilise nutrition, plantes, massages, méditation, mouvement et détoxification thérapeutique (panchakarma), généralement grâce à des lavements, des massages aux huiles ou le lavage nasal, pour restaurer l’équilibre au sein du corps et avec la nature.
L’Ayurvéda et le Yoga sont intimement liés, trouvant leur source dans les mêmes écrits védiques ancestraux : Il s’agit d’un ensemble de textes qui ont été révélés à des sages indiens, puis transmis oralement au fil de générations de brahmanes jusqu’à nos jours. Le doute plane encore quant à l’origine exacte de ces textes mais il semblerait que ceux-ci soient vieux de 3000 à 5000 ans. L’Ayurvéda et le Yoga partagent un objectif fondamental : vous guider vers l’harmonie et l’équilibre parfait entre le corps, l’esprit et l’âme. Le Yoga complète naturellement l’Ayurvéda par sa respiration, par le réalignement des postures et par l’apaisement mental qu’il vous procure.
Pour comprendre ce lien, il faut d’abord saisir les principes fondamentaux de l’Ayurvéda.
Les 5 Éléments (Mahabhutas)
Selon l’Ayurvéda, l’intégralité de l’univers, y compris votre propre corps, est composée de cinq éléments fondamentaux (Mahabhutas) :Éther/Espace, Air, Feu, Eau et Terre.
Votre état de santé dépend directement de l’équilibre de ces cinq éléments en vous.
Ces éléments se combinent ensuite pour former les trois forces vitales qui gouvernent toutes les fonctions biologiques de l’être humain. Ce sont les Doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque individu a une combinaison unique de ces doshas, avec l’un d’entre eux généralement prédominant qui influe sur la constitution physique, la personnalité et la santé.
Il existe deux types de combinaisons. La première porte le nom de Prakriti. Il s’agit de la constitution innée de chaque individu déterminé par la combinaison des doshas présents à la naissance. La Vikriti est l’état actuel des doshas dans le corps, qui peut être déséquilibré en raison de facteurs tels que le régime alimentaire, le mode de vie, le stress, etc. Vous l’aurez compris, le soin ayurvédique vise à ramener la Vikriti à l’équilibre en fonction de la Prakriti de la personne.
Le Pont entre Yoga et Ayurvéda : Adapter sa Pratique
C’est ici que l’union devient concrète sur le tapis.
En identifiant votre déséquilibre Ayurvédique (Vikriti), vous pouvez utiliser le Yoga comme un outil thérapeutique pour le corriger. Il ne s’agit plus de suivre une séance standard, mais d’adapter votre pratique, pendant un cours de yoga par exemple, en fonction de votre Dosha dominant ou déséquilibré.
Voici comment vous pouvez ajuster votre pratique de Yoga :
Au-delà du Tapis : L’Art de Vivre Ayurvédique
L’Ayurvéda ne s’arrête pas au tapis ; il englobe la totalité de votre quotidien, ce que l’on nomme la routine quotidienne (Dinacharya).
Pour que les bienfaits de votre pratique de Yoga s’enracinent, l’Ayurvéda vous conseille d’aligner vos habitudes avec les cycles de la nature :
L’Ayurvéda et le Yoga sont, en définitive, les deux faces d’une même médaille.
L’un (l’Ayurvéda) agit sur la matière et le mode de vie par l’alimentation et la routine tandis que l’autre (le Yoga) agit sur le mental et l’énergie par le mouvement et la respiration. Ensemble, ils vous offrent un chemin complet vers une meilleure connaissance de vous-même et une santé véritablement durable.
