Équilibres et inversions – Les bases

Les inversions et équilibres en yoga fascinent souvent par leur côté plutôt impressionnant. On appelle inversions les postures où le cœur est situé plus haut que la tête (comme en chien tête en bas !). Ces postures sont excellentes pour renforcer la confiance en soi, améliorer notre équilibre, notre concentration et notre connexion au moment présent.

Cet atelier de 2h30 abordera les postures de Bakasana (Corbeau), Salamba Sirsasana (équilibre sur la tête et les avants-bras), Pincha Mayurasana (équilibre sur les avants-bras) et Adho Mukha Vrksasana(Handstand, équilibre sur les mains). Vous y trouverez des bases solides pour découvrir ou approfondir ces postures en toute sécurité. Jeanne sera là pour vous aider à construire petit à petit la force et la stabilité nécessaires, mais aussi à dépasser les limites du mental. Alors faites vous confiance et venez vous amuser ! 

Comment se déroule la séance ?
La séance commence avec un moment d’ancrage et de respiration.
Puis suivra un échauffement de tout le corps qui ciblera particulièrement les poignets et les épaules.

Ensuite une partie dynamique de vinyasa vous guidera vers les différentes postures d’inversion et d’équilibre, en prenant le temps de décortiquer chaque posture et d’expérimenter à son rythme (avec et sans mur, en binôme).

Enfin, un temps d’étirement et de relaxation terminera la séance pour laisser le corps s’imprégner des effets de la pratique.

Un moment convivial autour d’une tisane sera proposé en fin de séance.

Informations pratiques :
Guidé par : Jeanne Baliteau
Date : 9 mars 2025 
Heure : 10h à 12h30
Adresse : 12 rue mercoeur, 44000
Public : Tous niveaux
Matériel yoga sur place.
Tarifs:
Adhérent asso : 25€
Non adhérent asso : 30€
Tarif duo : 50€