Stage Ashtanga Yoga Chikitsa
Méthode Ashtanga Vinyasa Yoga- Première serie complète
Un Stage pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans v otre pratique.
Dans un premier temps nous allons enchainer la 1ère série
de l’Ashtanga jusqu’à Navasana (posture du bateau).
Nous aborderons l’ancrage et les fondations des postures
debout, les placements et la force des pieds, des jambes et du bassin,
Ensuite, nous aborderons les postures dites «
gardiennes de la 1ère série
», il s’agit des postures
les plus avancées
Bhujapidasana
kurmasana, supta kurmasana, Garbhapindasana, kukkutasana,
des postures nécessitant un travail profond au niveau de l’ouverture et de la flexion des hanches.
Nous introduirons et nous explorerons ces asanas avec des accessoires et des exercices de
progressions, accessibles à tous les pratiquants réguliers.
Nous allons pratiquer de façon sensible et « intelligente », en amenant une attention particulière à
l’alignement du corps, ainsi qu’aux fondation : Ujjayi (technique de respiration spéciale) Bandhas
(contractions internes) et Drishti (focus du regard)
Le stage abordera les postures en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles de Vinyasa ou Ashtanga Yoga.
Informations pratiques :
Date : 16 Février. 2024
Heure : 10h30 à 12h30
Adresse : 12 rue Mercoeur, 44000
Public : Ouvert à tous
Matériel yoga sur place.
Tarifs:
Adhérent asso : 25€
Non adhérent asso : 30€
Tarif duo : 50€
Partenaires : Inscription possible + 15€ (règlement sur place)
Après de votre achat aucun remboursement ne sera possible.
