Pour réveiller le feu intérieur❤️🔥
Dans ce stage, Carina vous guidera dans une pratique conçu pour découvrir et explorer les postures d’extensions de la colonne vertébrale.
Vous permettra d’aborder différemment vos extensions d’une façon plus confortable et plus agréable.
Nous utiliserons comme chemin de progression, le début de la série intermédiaire (2ème série) de Ashtanga Vinyasa Yoga ainsi que la Sequence de la Lune.
Nous aborderons progressivement les postures les plus simples aux plus complexes ou plus intenses.
Nous adapterons les postures selon le niveau de pratique.
Au niveau énergétique: Les flexions arrière aident à créer plus d’énergie. Elles sont régénérantes.
Au niveau physique, elles permettent de renforcer et tonifie le dos.
Elles travaillent à la fois souplesse et mobilité de la colonne vertébrale, l’étirement
du psoas, l’ouverture des hanches, des épaules et du buste. Les flexions vers l’arrière ont aussi des effets au niveau psychique, nerveux et émotionnel :
Elles symbolisent l’ouverture du coeur et la capacité de réceptivité. Elles nous apportent force, élan et optimisme.
NB : Il est conseillé de pratiquer avec l’estomac vide.
L’atelier est déconseillé aux personnes présentant une lordose excessive ou une pathologie liée à la colonne vertébrale.
Informations pratiques :
Public : Ouvert à tous, débutant.e.s comme confirmé.e.s
Date : 24 nov. 2024
Heure : 10h30 à 13h
Adresse : 12 rue mercoeur, 44000
Public : Tous niveaux
Matériel yoga sur place.
Tarifs:
Adhérent asso : 25€
Non adhérent asso : 30€
Tarif duo : 50€
