Stage vinyasa yoga – Mobilité du bassin, spécial barre au sol

Stage vinyasa yoga – Mobilité du bassin, spécial barre au sol. 

Dans ce stage, Jeanne vous guidera dans une pratique fluide de vinyasa yoga centré sur la mobilité du bassin avec une proposition unique qui inclut des mouvements de barre au sol.
Le bassin est une zone charnière de notre corps : c’est le siège de notre mobilité et de notre souplesse sur le plan physique, mais aussi mental et émotionnel.
Le bassin est lié au chakra sacré (Svadhistana chakra). On le considère en yoga comme le centre des émotions et des forces créatrices.
Cette pratique permettra de libérer les tensions logées dans l’espace du bassin, et ainsi rééquilibrer le corps tout entier pour plus de légèreté et de liberté dans vos mouvements.
Comment se déroule la séance ?
La séance commence avec un moment de centrage et de respiration.
Nous viendrons prendre le temps d’échauffer les hanches par un mélange de yoga lié avec des exercices de mobilité fonctionnelle et des mouvements de barre au sol.
Puis nous explorerons des postures telles que les différents écarts au sol (hanumanasana, upavistha konasana) ou en équilibre sur un pied (utthita hasta padangusthasana). Nous explorerons également des équilibres sur les mains tels que bhujapidasana et tittibhasana, des postures challengeantes où les hanches jouent un rôle important pour tenir la posture.
La séance se terminera par une relaxation pendant laquelle le corps pourra savourer les effets de la pratique.