workshop

Vinyasa Yoga « Ma série complète »

 

Je vous propose 7 dates le week-end tout au long de l’année pour se faire plaisir avec une pratique complète de Vinyasa yoga.
« Ma série complète » est le résultat de mon travail autour du yoga (formations, festivals, pratique individuelle, cours réguliers et de la curiosité).
Cette pratique intégrale de 2h30 est  progressive en démarrant  par des postures débutantes vers les intermédiaires et en passant par toutes les familles de asanas.
Pour ceux qui ne connaissent pas le vinyasa, voici la description :
Le vinyasa yoga est une pratique de yoga sportive avec des séquences dynamiques, mettant l’objectif sur le renforcement des muscles, l’endurance, la force et la flexibilité.
Dans la pratique, les postures s’enchaînent, on travail sur l’alternance de contractions et relâchements musculaires, l’idée est de synchroniser les mouvements avec la respiration.
Bénéfices de la pratique : combat la rigidité physique et mentale, développe la coordination, la force, l’endurance et la souplesse, amélioration de l’équilibre et de la capacité respiratoire, développe la concentration et l’apaisement du mental dans le mouvement.
Comment se déroule ce workshop :
-Minute Yoga sutra (philosophie du yoga)
-Pranayama
-Pratique du vinyasa yoga avec des séquences progressives.
-Méditation

Informations pratiques :
Dates disponibles:
19 Octobre, 23 Novembre, 18 Janvier, 8 Février, 14 Mars, 5 Avril, 16 Mai.
De 10h à 12h30
Lieu : Salle Studio 11
Adresse : 11 Rue du château, 44000, Nantes.
Niveau : pour les élèves débutants et intermédiaires
Renseignements par mail au info@sagaaryoga.fr
Touts les billets sont disponibles ensuite et par date:

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