Week-end Yoga et jeûne.
Du 19 au 20 Mai 2023
Nous avons le plaisir de vous proposer un week-end yoga et jeûne.
Un week-end entier pensé pour désintoxifier le corps avec la pratique de yoga, un jeûne hydrique et la randonnée.
Qu’est-ce que le jeûne ?
Le jeûne est un pratique ancestral d’auto-guérison qui sers à détoxiquer l’organisme et que consiste à se priver de nourriture pour une période plus ou moins longue. Il permet au système digestif de se reposer et aux autre organes de se purger via l’élimination des toxines et des mauvaises graisses.
Le jeûne partiel ou cure est plutôt basée sur diverses diètes restreintes comprenant des jus de fruits, de légumes , certains autres nutriments (céréales, pousses, infusions, bouillons).
La cure convient aux personnes qui souhaitent s’initier au jeûne par une approche plus douce.
Cette retraite sera guidée pour Samantha Ponce enseignante de yoga.
Le jeûne sera encadré par Philippe Enon, Accompagnateur de groupes de jeûneurs et Gwenaelle Enon-Menier formée notamment à l’ostéopathie et à la micro nutrition.
Au programme :
* 2 pratiques de Yoga par jour.
* Randonnée.
* Relaxation sonore avec les bols tibétains
* Atelier auto-massage.
*Atelier cuisine de préparation de jus frais vitaminé
*Moment libre, de lecture et de repos.
Séjour en pension complète et en chambres doubles.
Cette expérience est à vivre en solo, entre ami.e.s, en couple ou en famille.
Petit groupe pour favoriser la cohésion
Si tout ça vous parle, nous avons hâte de vous accompagner dans cette cure detox ressourçante.
Bénéfices du jeûne :
De plus en plus d’études scientifiques rapportent les bienfaits du jeûne.
Sa pratique régulière renforcerait d’abord notre système immunitaire et réduirait les maladies inflammatoires. Elle retarderait aussi le vieillissement cellulaire et serait bénéfique contre le diabète, l’asthme, l’hypertension et toutes les maladies cardio-vasculaires. Enfin, jeûner contribuerait à la bonne santé de notre intestin. Tous les bénéfices du jeûne s’expliquent de façon médicale. Quand on ne mange pas pendant 8 heures d’affilée, notre organisme commence à vider ses stocks de glucides. Il doit puiser l’énergie dans ses cellules graisseuses. En utilisant d’avantage ses acides gras (ou corps cétoniques), notre corps booste son métabolisme et diminue sa pression artérielle. Il régénère aussi ses cellules en faisant du nettoyage (c’est l’autophagie cellulaire, un recyclage des constituants cellulaires endommagés). L’ intestin, lui, se repose, puisqu’il n’est est pas sollicité pour la digestion. Cela favorise sa régénération et celle du microbiote intestinal qui développe alors plus de bonnes bactéries. Le jeûne favorise ainsi un intestin sain, et un foie détoxifié.
Contre-indications du jeûne :
Le jeûne est contre-indiqué en cas de troubles alimentaires, d’une faiblesse du système immunitaire, de troubles cardiaques, de carences nutritionnelles, de maladies rénales, de cancer, de grossesse. Il est également déconseillé de jeûner en cas de psychose, de diabète, de dépendances.
Infos Pratiques
Lieu : Apremont, Vendée, 85220 (1heure de Nantes)
Public : Tout public, lire les contre-indications sur le jeûne.
Date : Du 19 au 21 Mai 2023.
Tarif : Tout compris ( hébergement, cure avec des jus frais de fruits et lègumes locale, bio, 2 pratiques de yoga par jour, atelier jus vitaminé, atelier auto massage ) Le transport n’est pas inclus. Covoiturage prévue entre les participants.
Chambre individuel : 390€
Chambre avec 2 lits simple : 350€
Programmation :
Vendredi 19 :
- 18h Arrivée et découverte du lieu
- 19h Pranayama et yin yoga
- 20h30 Dîner de jeûne
- Moment de partage
Samedi 20 :
- 8h Pranayama et yoga doux
- Petit déjeuner de jeûne
- 10h30 Randonnée
- 13h Déjeuner de jeûne
- 14h Temps de repos, libre.
- 17h30 Yin yoga et relaxation sonore avec les bols tibétains
- 18h30 Atelier de jus frais vitamine
- 20h Dîner de jeûne
- Moment de partage
Dimanche 21 :
- 8h Pranayama et yoga doux
- 9h30 Petit déjeuner de jeûne
- 11H30 Randonnée
- 13h Déjeuner de jeûne
- 14h Temps de repos, libre
- 15h Tea time
- 15h30 Départ pour Nantes
Inscription
- Mode de règlement, uniquement par carte.
- Votre inscription sera prise en compte dès que votre règlement sera effectué.
Conditions :
- Si vous annulez à plus de 40 jours avant le week-end 50 euros seront gardés comme frais administratif, mais vous serez remboursé du reste.
- Si vous annulez à moins de 30 jours, il n’y aura pas de remboursement, sauf si un autre participant
vient à vous remplacer, auquel cas l’ensemble de la valeur vous sera remboursé.
Informations pratiques :
- Personne responsable : Samantha Ponce
- Portable : 06 16 84 44 21
- Lieu : Apremont, Vendée, 85220