Dans notre école nous proposons différents types de yoga comme l’Hatha yoga, vinyasa, ashtanga et le yin yoga.
Chaque type de yoga a des caractéristiques et une intensité différent, cela dépend de la racine dans laquelle chaque type de yoga prends ces bases, des écoles, des maîtres. Les écoles sont nombreux, ils vont depuis les plus traditionnelles au plus moderne.
Selon le type de yoga, l’intensité de la pratique peux être très différente.
Pour bien choisir votre premier cours de yoga, lissez attentivement les caractéristiques de chaque type de yoga et ensuite réservez votre cours qui s’adapte le mieux à vos besoins svp.
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Vinyasa yoga
Le vinyasa yoga prends ces racines du yoga traditionnelle comme l’ashtanga et l’hatha yoga. Un mélange entre le traditionnelle et le moderne pour pouvoir s’adapter plus facilement aux besoins de tous.
Le vinyasa yoga est un type de yoga dynamique et les mouvements sont liés de sorte que chaque posture entraine l’autre pour créer une fluidité. Les séquences de vinyasa yoga sont nombreuses et progressives, elles sont construites selon l’expérience de chaque enseignant et adaptées selon le niveau des élèves.
Pour les élèves : qui souhaitent pratiquer un yoga tonique, pour les personnes qui cherchent la détente et l’harmonie dans l’effort et la répétition .
Dans la pratique : Tonique, travail sur l’alternance de contractions et relâchements musculaires ; Synchronise les mouvements avec la respiration.
Bénéfices pour le corps : Le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, la synchronisation et la Capacité respiratoire.
Et pour l’esprit : La gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
Yin Yoga
Le Yin Yoga fonde ses bases dans La philosophie taoïsta, la médecine traditionnelle chinoise et le yoga.
Elle est une pratique lente, profonde et silencieuse mettant l’objectif sur le relâchement des muscles en tenant les postures longtemps pour accéder aux tissus profonds du corps (ligaments, tendons, articulations, fascias). Le yin est une pratique méditative que nous invite à être présent et à l’écoute de notre ressentir intérieur.
Élèves : Pour tous les élèves qui cherchent assouplir son corps avec un travail corporel profonde. Pour ceux qui cherchent une détente profonde.
Dans la pratique : Les postures sont tenues entre 3 et 5 min. Peut ralentir le rythme cardiaque ; Harmonise le souffle, détente profonde.
Bénéfices pour le corps : Renforcement des articulations, la souplesse, prévention de l’ostéoporose, arthros.
Et pour l’esprit : La gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
Yoga prénatal
(Disponible seulement en cours particulier)
Cette pratique vise vous accompagner dans ce période de grossesse pour se adapter de la meilleure façon aux changements naturelles du corps.
Nous allons aborder de problèmes du maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil, etc. Nous utilisons la technique de la Dr. Bernardet de Gasquet . Les objectives principaux de chaque séance sont : la respiration, les étirements et le travail du périnée.
Dans la pratique: Pratique douce de type pysiologique qui cherche trouver sa posture pour se sentir mieux. Correction postures dans les gestes au quotidien. Les postures sont soutenus un certain temps pour travailler sa respiration. Des mouvements plus fluides sont proposes pour délier les tentions.
Élèves : Pour toutes les femmes enceinte avec ou sans expérience dans la pratique du yoga. Depuis le premier mois jusqu’au moment de l’accouchement, sans contre-indication.
Bénéfices pour le corps : Le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, capacité respiratoire.
Et pour l’esprit : La gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
