Que vous cherchiez la douceur, le dynamisme, ou une reconnexion profonde avec vous-même, nous avons une pratique faite pour vous. Laissez-vous guider pour trouver le cours qui résonne avec vos besoins et votre énergie du moment.
Pour vous aider à choisir votre premier cours, parcourez les descriptions ci-dessous. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, ou réservez directement le cours qui vous tente !
Idéal pour débutants et pour un rythme doux : Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga. Pour les plus sportifs et ceux qui aiment l’intensité : Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga.
Le Hatha Yoga est une porte d’entrée idéale pour le monde du yoga. Nous y explorons les postures fondamentales avec une approche moderne et fluide, en restant connecté à la respiration. Vous tenez les poses plus longtemps pour ancrer votre pratique, développer force et souplesse, et trouver un calme intérieur. C’est une méthode accessible à tous, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre condition physique.
Inspiré de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est une pratique lente, profonde et méditative. Les postures, principalement au sol, sont tenues longtemps (3 à 5 minutes) pour cibler les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, fascias, articulations). C’est une invitation à la pleine conscience, au relâchement des tensions profondes et à l’amélioration de la flexibilité articulaire.
L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle et dynamique, caractérisée par une séquence fixe de postures enchaînées de manière fluide (Vinyasa). La respiration Ujjayi et les Drishtis (points de regard) sont essentiels pour rythmer le mouvement et maintenir la concentration. C’est une méthode exigeante qui développe force, endurance, flexibilité et une profonde discipline mentale, détoxifiant et stabilisant le système nerveux.
