Voici une liste avec les différents styles de yoga que nous proposons dans notre école.
Chaque type de yoga a des caractéristiques et de l’intensité différent, cela dépend de la racine dans laquelle chaque type de yoga prends ces bases. Les écoles sont nombreux, ils vont depuis les plus traditionnelles au plus moderne.
Pour bien choisir votre premier cours de yoga, lissez chaque style propose avant de réserver votre séance svp.
Vinyasa yoga
Le vinyasa yoga prends ces racines du yoga traditionnelle comme l’ashtanga et l’hatha yoga. Un mélange entre le traditionnelle et le moderne pour pouvoir s’adapter plus facilement aux besoins de tous.
Le vinyasa yoga est un type de yoga dynamique et les mouvements sont liés de sorte que chaque posture entraine l’autre pour créer une fluidité. Les séquences de vinyasa yoga sont nombreuses et progressives, elles sont construites selon l’expérience de chaque enseignant et adaptées selon le niveau des élèves.
Pour les élèves : qui souhaitent pratiquer un yoga tonique, pour les personnes qui cherchent la détente et l’harmonie dans l’effort et la répétition .
Dans la pratique : Tonique, travail sur l’alternance de contractions et relâchements musculaires ; Synchronise les mouvements avec la respiration.
Bénéfices pour le corps : Le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, la synchronisation et la Capacité respiratoire.
Et pour l’esprit : La gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
Yin Yoga
Le Yin Yoga fonde ses bases dans La philosophie taoïsta, la médecine traditionnelle chinoise et le yoga.
Elle est une pratique lente, profonde et silencieuse mettant l’objectif sur le relâchement des muscles en tenant les postures longtemps pour accéder aux tissus profonds du corps (ligaments, tendons, articulations, fascias). Le yin est une pratique méditative que nous invite à être présent et à l’écoute de notre ressentir intérieur.
Élèves : Pour tous les élèves qui cherchent assouplir son corps avec un travail corporel profonde. Pour ceux qui cherchent une détente profonde.
Dans la pratique : Les postures sont tenues entre 3 et 5 min. Peut ralentir le rythme cardiaque ; Harmonise le souffle, détente profonde.
Bénéfices pour le corps : Renforcement des articulations, la souplesse, prévention de l’ostéoporose, arthros.
Et pour l’esprit : La gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
Ashtanga Yoga
Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire « membres », « Les 8 membres ».
L’ashtanga est une pratique de yoga traditionnel et dynamique. Les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide (l’enchaînement s’appelle vinyasa). Dans la pratique on utilise la respiration Ujjayi qui va rythmer le mouvement et les drishtis (point de regard) qui vont nous aider à garder la concentration.
La technique de l’ashtanga consiste en pratiquer une séquence fixe de postures et Il y a 6 séries en tout. La première série d’ashtanga a été élaborée pour détoxiquer le corps, le renforcer et stabiliser le système nerveux.
Histoire en bref :
Le maître Krishnamacharya a développé l’ashtanga après avoir voyagé dans l’Himalaya vers 1916. Pendant sept ans il a appris l’Ashtanga Yoga près du Maître Sri Ramamohan Brahmachari. Dans les années 1930 il a transmis cette connaissance à de nombreux étudiants indiens et occidentaux. Parmi les plus connus, on peut compter Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar, Indra Devi et son fils TKV Desikachar
Pour les élèves : qui souhaitent pratiquer un yoga tonique, pour les personnes qui cherchent la détente et l’harmonie dans l’effort et la répétition .
Dans la pratique : Tonique, travail sur l’alternance de contractions et relâchements musculaires ; Synchronise les mouvements avec la respiration.
Bénéfices pour le corps : Le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, la synchronisation et la Capacité respiratoire.
Bénéfices pour le mental : La gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
